
Il tran tran quotidiano porta spesso a eccessivi livelli di stress. La salute psicofisica ne risente, impedendo spesso un sonno tranquillo durante la notte. Una pausa rigenerante, quindi, è proprio quella che ci vuole. Perché non provare a dormire sotto le stelle? Per gli amanti del glamping in Italia, Bubble Marche offre una suite room per addormentarsi ammirando il cielo stellato.
È un’esperienza che consigliamo di vivere almeno una volta nella vita, sia perché consente di immergersi completamente nella natura e sia perché regala quella sensazione di libertà impareggiabile che tutti vorrebbero.
Non è necessario essere esperti campeggiatori o appassionati di trekking: basta la voglia di staccare dalla routine e lasciarsi cullare dalle meraviglie dell’universo. Alla fine, i benefici saranno davvero tanti. Proprio di questo parleremo di seguito.
I benefici di dormire sotto le stelle: il sonno ristoratore
Sappiamo tutti quanto sia importante dormire il giusto numero di ore a notte. La qualità del riposo è purtroppo una chimera per molti. Dormire sotto le stelle può notevolmente migliorarla. L’assenza di apparecchiature elettroniche, rumori, luci artificiali e altri disturbi tipici della società moderna aiuta il corpo a ripristinare il livello di melatonina, regolando così il ciclo sonno-veglia. Inoltre, niente più preoccupazioni legate alla vita di tutti i giorni davanti allo spettacolo offerto dalle stelle, che sembrano sussurrare di rallentare e assaporare il momento.
L’esposizione alla luce naturale, specialmente al tramonto e all’alba, aiuta a regolarizzare il ritmo circadiano, che consente di dormire più profondamente. I dispositivi elettronici vanno spenti, perché il bagliore del telefono o del tablet disturba i ritmi naturali del sonno. Aggiungere anche il semplice piacere di ascoltare il fruscio delle foglie e il canto dei grilli: la natura offre una colonna sonora rilassante che nessuna playlist notturna può eguagliare.
Salute e benessere di nuovo presenti
Oltre alla mente, anche il corpo trae grandi vantaggi, tra cui il rafforzamento del sistema immunitario. L’aria fresca e piena di ossigeno migliora la funzione polmonare e aiuta a smaltire le tossine accumulate.
Anche un breve soggiorno all’aperto può ridurre i livelli di stress, in quanto la natura stessa agisce come medicina rilassante. Respirare profondamente tra alberi e prati attiva il sistema nervoso parasimpatico, favorendo così il rilassamento e riducendo la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca.
Lontano dai rumori della città, la tranquillità della natura agisce come un calmante naturale. Il semplice fatto di essere circondati da boschi e cieli aperti aiuta a distendere i nervi e a ridurre lo stress accumulato.
Esistono prove scientifiche che dimostrano come osservare paesaggi naturali e ascoltare i suoni della natura possano ridurre i livelli di cortisolo, l’ormone dello stress.
Pronti a dormire sotto le stelle?
Per chi fatica a prendere sonno nel comfort di casa, dormire sotto le stelle è un’esperienza sorprendentemente efficace. Ritagliarsi un momento per sé stessi, lontano da tutti, e godersi la fresca brezza notturna che avvolge nel giaciglio tra la natura.
Non resta che spegnere la lanterna, chiudere gli occhi e lasciare che il cielo stellato diventi il soffitto per una notte. Le esperienze più semplici sono spesso quelle che regalano le emozioni più intense, e dormire sotto le stelle è sicuramente una di queste.